O principio de qualquer mudança ou melhoria na sua equipe está em você mesmo. Faça o que você deseja que suas colegas façam, derrube as barreiras de comunicação, interesse-se pelo que os outros fazem. É hora de ir para a quadra para construir um projeto, desenvolver o esporte de seus sonhos.
Você vai para as quadras porque é peça importante de algo maior, que pode ficar para sempre. É só querer.

calendário fevereiro 2012

volleyball

O volleyball passou por importantes transformações, com o atual sistema de disputa o jogo raramente passa de duas horas de duração. No jogo propriamente dito, a grande evolução decorre da extraordinária capacidade física dos atletas.
A preparação fisica passou a visar valências específicas à modalidade, tais como as forças (pura e explosiva), as velocidades ( de deslocamentos e de movimentos) e a flexibilidade. Tudo em estimulos de curta duração e altissima intensidade, ou seja , de natureza tipicamente anaeróbica.
Também no treinamento técnico individual e tático coletivo, a tônica tem sido trabalhar em períodos curtos e intensos.

Todavia, não pode haver confusão entre o treinamento das equipes de alta competitividade com os de outros niveis. A fim de se obter o alto nivel é necessário passar por estágios e mais estágios. Ou seja, o processo de aprendizagem e aperfeiçoamento da tecnica individual, a assimilação de procedimentos táticos individuais e a familiarização com estratégias e táticas. Estes processos requerem entre outras necessidades, maiores periodos de tempo, busca da perfeição, persistência, paciência. A natureza dos  treinamentos para o alcance destas é absolutamente  diferente. São mais longos e menos intensos.

volleyball 2011 categoria 93

Volleyball 2011

feliz aniversário ...

Duanny

feliz aniversário ...

Juliana

projeto educação pelo esporte 2011

Capacidade anaeróbica

É valência orgânica especifica indispensável para o jogador de voleibol. Considerando que o jogo de voleibol é composto por estímulos anaeróbicos , isto é , de curta duração sob máxima  intensidade.

• capacita o  atleta para  realizar ações sucessivas com maxima explosão muscular
• nos deslocamentos
• nos saltos
• nos golpes
• propcia o aumento da resistencia muscular (na execução de movimentos repetitivos)
• propcia maior tolerancia, da musculatura, a ação nociva e desagradável do ácido latico.

projeto educação pelo esporte 2010

Valências orgânicas

Capacidade aeróbica e anaeróbica (alática e lática)

- Capacidade Aeróbica: propicia o embasamento ao atleta para receber e suportar sem perda de qualidade a atividade global da equipe.

• treinamento fisico funcional- valências fisicas específicas à modalidade
• treinamento técnico individual,
• treinamento tático coletivo
• globalidade do jogo,
• jogos sucessivos dos campeonatos curtos
• facilita a recuperação do atleta de uma atividde para outra, num mesmo dia e/ou de um dia para o outro
• de um treinamento para o outro - treinamento em dois períodos diários
• de um set para outro durante um jogo
• de um jogo para outro em curtos periodos de tempo.
• facilita a adaptação do atleta as frequentes situações especiais
• variações climáticas (umidade e temperatura)

projeto educação pelo esporte 2009

projeto Educação pelo Esporte 2008

Qualidades fisicas indispensáveis

O atleta deve ser investigado cientificamente, a fim de que seja possível  estabelecer seu potencial e seu nível de condicionamento físico:

• quais as suas qualidades fisicas inatas
• quais e até que ponto pode adquirir outras qualidades fisicas.

Após essa sondagem inicial, outras devem ser feitas (reavaliações).
Uma vez de posse de todos  os dados dos atletas, o treinador e o preparador fisico elaboram o planejamento da preparação fisica, com objetivos bem definidos, metodologia adequada e prazos para o alcance das metas.
O treinamento global, fisico/técnico/tático, aperfeiçoa as qualidades inatas e melhora as adquiríveis, habilitando o jogador aos niveis de competititidade desejados. O trabalho do preparador fisico é executar o planejamento colocando em pratica uma metodologia que conduza os jogadores aos niveis pré-estabelecidos para cada qualidade fisica.
Dentre as mais importantes qualidades fisicas podemos citar:

• Valências orgânicas
• Valências especificas

	aeróbica
valencia organica
	anaeróbica	alática
		lática
	cordenação motora
	força	pura
		explosiva
valencias especificas	velocidade	de deslocamento
		de movimento
		de reação
	flexibilidade
	resistência

O desenvolvimeto de cada uma dessas qualidades fisicas pode  influienciar no rendimento final dos jogadores possibilitando: manter alto nivel de excelencia técnica no decorrer de uma partida, suportar o desgaste fisico do treinamento e realizar movimentos complexos na execução dos fundamentos e no desempenho das funções táticas.

calendário JANEIRO 2012 educação pelo esporte

Planejamento da preparação fisica

É imprescindível um PLANEJAMENTO global bem elaborado para  o sucesso de uma equipe.
No momento da confeccão do planejamento é necessário saber: em que nível de condicionamento fisico a equipe se encontra, quais os níveis que devemos buscar, qual o prazo para o treinamento e quais os métodos para o alcance dos níveis desejados.
Dependendo do nivel da competitividade em que a equipe esteja envolvida o condicionamento fisico deve ser buscado em diferentes prazos e métodos.
Os niveis de competição abrangem desde a criança iniciante até a mais alta competitividade.
Um aspecto fundamental é a metodologia a ser empregada para o alcance dos objetivos. A fisiologia e a mesma e é do conhecimento de todos os preparadores disicos que se dispõem a estudar a matéria. O que varia é o atleta e metodologia mais apropriada que cada profissional adota. Por isso a importancia do treinador , que deve saber quando e como atingir os objetivos estabelecidos para a equipe.

Educação pelo esporte no tunel do tempo...

2007

Condicionamento fisico

O objetivo da preparação fisica de uma equipe é possibilitar ao atleta:

• suportar o rigor do treinamento
• manter alto nível de rendimento
• obter melhor recuperação entre as sessões de treinamento e entre um jogo e outro.
• executar movimentos complexos.

Nem sempre uma equipe pode dispor de um preparador físico e,  neste caso, cabe ao treinador incumbir-se dess trabalho. É extremamente importante que o treinador conheça a matéria  com bastante profundidade, a fim de que possa: traçar os objetivos a serem alcançados com a preparação fisica, contribuir na elaboração do planejamento específico da preparação física, supervisionar a realização do trabalho e avaliar o rendimento individual e coletivo.

Algumas equipes já se tornaram grandes potências no voleibol com um eficientissimo sistema ofensivo com um extraordinário condicionamento fisico sobretudo na impulsão vertical dos seus atletas e na potência dos golpes. Outras mesclaram o condicionamento fisico com a adoção de sistemas mais versáteis taticamente, usando a potência de alguns atacantes associados à grande habilidade de outros.

Preparação física...

A preparação fisica nos dias de hoje e em qualquer modalidade esportiva é FUNDAMENTAL, sendo um segmento de suporte de complemento das demais preparações (técnica, tática e até mesmo da mental e psicológica).
O preparo fisico saudável, correto e eficiente, de um atleta o predispõe a participar e desenvolver todoas as suas demais atividades de preparação com disposição e confiança.
Um planejamento global de preparação fisica prioriza qualidades básicas mais dificieis de serem atingidas, que é o caso das valências orgânicas e da força.
Somos carentes de uma Educação fisica escolar, onde as qualidades fisicas poderiam ser desenvolvidas dando aos atleas condições de chegarem a uma equipe aptos a receberem o treinamento técnico individual, sem limitações funcionais.
O treinamento fisico de uma equipe de voleibol requer um professor de educação fisica especializado em treinamento desportivo e sempre atualizado para perceber: a intensidade do treinamento técnico e tático,
 a tolerância dos jogadores a essa intensidade e sentir a dificultade de cada atleta para individualiza a preparação fisica dos mesmos.
É fundamental o acompanhamento de um ortopedista, pois há inumeros problemas que limitam o rendimento do jogador e que são solucionados por esses profissionais.
Outro aspecto importante é o enriquecimento e fortalecimento mental e psicológico, sendo o voleibol uma modalidade cada vez mais precisa e veloz onde o atleta está sempre precionado por vários fatores que, caso o atleta permita prejudicará seu rendimento individual e coletivo.
É necessário que o atleta mantenha intactas suas condições mentais e psicológicas.Assim seu nível de concentração, sua capacidade de perseverar, de se superar , de conviver com sensações desagradáveis serão conscientimente controlados e manipulados e a qualidade do voleibol não seja afetada.

feliz aniversário ...