2012

Iniciamos nossos treinos hoje 25 de fevereiro, muito se há de fazer em termos fisicos , técnicos e taticos e você poderá fazer a diferença. Portanto... BONS TREINOS!!!

NÃO TE DETENHAS!

Essa ordem que DEUS deu é também uma ordem dada a cada um de nós. Não se deter na planicie significa não se agarrar as coisas pequenas, não perder tempo com coisas insignificantes, não se deixar abater pelos problemas e pelas dificuldades.





Todas as grandes mudanças na humanidade no
campo social, político, emocional, científico, tecnológico e
espiritual surgiram por causa dos grandes sonhos.

volleyball

A grandeza não consiste em receber horas, mas em merecê-las.

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Os SONHOS dão ousadia ao lider.

volleyball

Explore os caminhos do compromisso e do melhor desempenho.

Quem busca o SENHOR , sabe por onde caminhar.

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Valencias organicas - capacidade anaeróbica

no voleibol em cada rally:

• atividade fracionada (breve periodo de tempo)
• movimentação extremamente intensa
• execução dos movimentos no desempenho das funções táticas requer: velocidade e potencia maxima

Portanto o jogador deve ter extremamente desenvolvido o sistema anaeróbico :
- capacidade anaeróbica alatica
- capacidade anaeróbica latica

Alatica: que possibilita desenvolver a maxima potencia anaeróbica em periodos curtos entre 5 e 10 segundos
Latica: que possibilita ao jogador desenvolver potencia total em ocasiões em que a bola não morre na primeira ação, até 40 segundos.

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Para recepcionar o saque, levantar, atacar, bloquear, defender e sacar, é essencial a correta execução dos fundamentos. e para isso é necessário aprender, aperfeiçoar e praticar incessantemente, executando-os, sempre, com a maxima perfeição. Para obtê-la, é necessário executar movimentos coordenados, complexos, velozes, etc. Utilizando-se de todas as qualidades fisicas inatas ou adquiridas Por isso a importância da preparação fisica global e das valencias específicas.

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Possa Deus nos ajudar a ver as oportunidades

que estão em torno de nós para fazer o bem.

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velocidade no volleyball

No volleyball, velocidade é a capacidade do atleta de avaliar rapidamente a situação, tomar a decisão adequada, deslocar-se para a zona onde se desenvolve a jogada e, por fim, executar ações técnicas e táticas rápidas na defesa e no ataque.

No voleibol destaca-se três tipos principais de velocidade: a velocidade de reação, velocidade de resistência(movimento) e velocidade de deslocamento.

A velocidade de reação é fundamental e necessária para o atleta poder avaliar rapidamente a situação e fazer uma opção adequada realizando-a antes do adversário. A velocidade de resistência ocorre na execução de alguns movimentos referentes à técnica do voleibol. A velocidade de deslocamento, é constituída por movimentos rápidos executados em toda área da quadra, com ações técnicas e táticas.

A velocidade no voleibol não depende somente de agir e reagir rápido, mas principalmente o reconhecimento e a utilização rápida de certa situação.

feliz aniversário

Flavia Cristina de Oliveira

Mais 365 dias se passaram na tua vida
e com eles vieram novos sonhos,
novas conquistas e também novos projetos de vida.

Mesmo não estando perto,é
 muito bom saber que você existe

Que você caminhe sempre em busca do sucesso,
alcançando um futuro amplo, se aperfeiçoando e prosperando ainda mais.

FELIZ ANIVERSÁRIO...

NÓS TE AMAMOS.

os fundamentos do volleyball e as valencias fisicas funcionais que contribuem para sua correta execução.

Saque

•  velocidade de deslocamento , por ocasião das passadas que precedem a impulsão (saque viagem)
•  força explosiva da musculatura dos membros inferiores (para a impulsão)
• força explosiva da musculatura dos membros superiores (para golpear a bola com maior potência) imprimindo maior velocidade a sua trajetória.
• velocidade dos movimentos dos troncos e braços (para golpear a bola) com maior potência possível.
• flexibilidade de movimentos da coluna vertebral e dos ombros, propiciam maior amplitude dos movimentos (para melhorar a potência do golpe).

Toque

•  velocidade de deslocamento - de todas as maneiras e em diferentes distâncias-  (para posicionar-se corretamente sob  a bola.
•  força explosiva da musculatura dos membros inferiores, (para obter boa impulsão) e executar os levantamentos com maior alcance ou velocidade.
• força nos musculos das mãos e dos dedos, (para suportar o impacto da bola).

Manchete



•  velocidade de deslocamento - de todas as maneiras e em todas as distâncias ( colocando-se corretamente em relação a bola
• velocidade de movimentos - para se adquirir o posicionamento do corpo diante de mudanças da trajetória da bola.
• força em diferentes angulações de floxão de pernas, ( para não perder o equilibrio)
• flexibilidade de movimentos das articulações dos tornozelos, joelhos , coxofemural e coluna vertebral, (para exucutar a manchete com o máximo  equilibrio).

Bloqueio

•  força explosiva nos musculos dos membros inferiores, ( para obter a melhor impulsão e o maior alcance possivel)
• força na musculatura abdominal e dorso-lombar, (para se obter o equilibrio na execução do fundamento)
• velocidade dos movimentos da flexão e extensão das pernas, da elevação e movimentação dos braços.

Ataque

•  velocidade de deslocamento - (aproximação para o ataque)
• força explosiva nos musculos dos membros inferiores, (para a melhor impulsão e alcance possivel)
• força explosiva nos musculos dos membros superiores ( para golpear a bola com maior potência)
• força  na musculatura abdominal e dorso-lombar (para o equilibrio na execução do fundamento).

a resistencia muscular localizada é valência essencial para que o atleta suporte as repetições  dos treinamentos.

Volleyball

Importancia do condicionamento fisico funcional

• na execução dos fundamentos da técnica indicidual
• na execução das funções do jogo
• participação, com bom aproveitamento, nos treinamentos
• na obtenção de niveis mais altos de performance

Favorece o aperfeiçoamento técnico individual - na medida em que os atletas tornam-se capazes para a execução dos fundamentos da técnica sem limitações.

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velocidade de movimento

A velocidade de movimento, destreza e agilidade  têm , praticamente o mesmo significado :
capacidade do individuo realizar movimentos sucessivos com desembaraço, no menor tempo possível.

O voleibol caracteriza-se pela presença constante de movimentações, onde as ações rápidas e as manifestações ocorrem sem permitir intervalos para recuperação. Por essa razão destacamos a importância do aperfeiçoamento das capacidades físicas e atividades musculares.

O profissional de Educação Física  deverá ter como objetivos gerais propiciar a maior quantidade possível de vivências motoras, aumentando assim, o repertório motor das crianças pois estão em ampla formação.

     "È por meio do movimento que a criança vivência novas experiências,, desenvolve suas habilidades motoras que podem auxiliar na aprendizagem, na criatividade e socialização" (FRANCO, 2002)

    Professores de Educação Física podem contribuir de forma marcante para o processo de desenvolvimento,, assegurando que as crianças sejam encorajadas a participar em atividades apropriadas a seu desenvolvimento neuromotor. È através dos comandos do professor que a criança se estrutura tornando mais capacitado, pois este deve oferecer experiências que pode ir de encontro com suas necessidades.

  As situações lúdicas que as atividades recreativas favorecem, o real e a fantasia que os alunos vivenciam são contextos bastantes favoráveis para o processo de construção, permitem o exercício de infinitos movimentos espontâneos

    Na sua execução específica , o voleibol se manifesta com uma série de movimentos complexos e todos solicitados de forma rápida, portanto trata-se de um esporte o qual necessita aperfeiçoar as várias capacidades físicas de forma satisfatória.

     A velocidade é uma valência física muito importante para o jogador de voleibol, constituindo-se em um aspecto para o desenvolvimento das outras capacidades, e além disso deve ser treinada desde a infância.

Floresça onde DEUS te colocar... mesmo que seja em cima de um rochedo

No esforço em busca de objetivos maiores, precisamos observar e saber valorizar as pequenas conquistas, pois são elas que nos alimentam durante a caminhada.

Valências funcionais

É o condicionamento específico à modalidade, que proporciona ao atleta as valencias indispensáveis para a boa execução dos fundamentos da técnica individual para realizarem as táticas necessárias.

valencias especificas:

• cordenação motora
• força (pura e explosiva)
• velocidade (de deslocamento, de movimento e de reação)
• flexibilidade
• resistencia muscular localizada

Atividades polivalentes

Seja qual for o nivel da sua equipe, o treinamento global induz á melhoria tanto das valencias fisicas organicas e funcionais quanto as capacidades técnicas e táticas. Sabemos que não tem receita pronta para o volleyball , mas hoje o treinamento esportivo que mais me agrada é o treinamento com atividades polivalentes.