A prática de atividades físicas tem sido um fator importante
para a prevenção de doenças e melhor qualidade de vida, manutenção da saúde
seja ela física ou mental.
Os benefícios de uma vida fisicamente ativa estão ligados ao
controle da obesidade, melhora nas valências físicas , aumento da qualidade do
sono, melhora a auto estima, melhora na percepção da auto eficácia, controle do
estresse, melhora na qualidade da nutrição, além da melhora dos estilos de vida
em geral.
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